Detox Yoga workshop
Volgende datum nog in te plannen
11.30 – 15.00 uur
Wat is Detox yoga?
Detox yoga is yoga om lichaam en geest te reinigen.
door middel van oefeningen wordt je lichaam gestimuleerd afvalstoffen af te voeren. Denk aan bewegingen die de werking van de darmen, lever en de nieren stimuleren. Ook de longen worden extra door gelucht. Er worden veel pauzes genomen om de oefeningen door te laten werken.
Indeling dag
11.30 – 12.00 kennis maken terwijl we een kopje thee en biologisch fruit nuttigen
12.00 – 14.00 herhalende serie van oefeningen die afgewisseld worden met pauzes
14-00 – 14.30 visualisatie oefeningen, meditatie
14.00 – 15.00 soep eten, evalueren. Je krijgt een zakje mungbonen met het recept voor de soep mee
Hoe zien de serie oefeningen eruit?
Rustige opstart oefeningen om het lichaam wakker te maken.
Dan gaan we een reeks intensievere adem op beweging doen om de assimilatie, de uitwisseling van afval- en voedingsstoffen op cel niveau, op gang te brengen.
Hierna rusten we uit, pauzeren we. Eventueel wat drinken.
dit doen we een paar keer.
Aan wat voor visualisatie-oefeningen en meditaties moet ik denken?
Met visualisatie oefeningen laten we ondertussen het lichaam uitrusten.
Denk daarbij aan oefeningen om je hoofd leeg te maken en een kleurenoefening om je lichaam in kaart te brengen.
Als laatste gaan we een meditatie-oefening doen met een empowerment-zin waarmee je gesterkt het nieuwe jaar in kan gaan.
Kosten 30 euro
Aantal maximaal 15 man
niveau zowel beginners als de meer geoefende
waar Fystiotherapieruimte dorpsstraat 154A, Zevenhuizen (ZH)
allergieën? laat het me bijtijds weten, dan hou ik er rekening mee met het eten.
